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 トレーナーに聞く筋肉メシ！ みんな大好き「鶏のから揚げ」は筋肉の敵か味方か？ 美味しいものが食べたい。 でも体型のことも気になる。 そんな人のために、トレーナーの宮本健太郎先生がレクチャーする「筋肉メシ」。 第5回目は、みんな大好き ダイエット中です 食べ過ぎですか？ 朝 クロ...

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炭水化物ダイエットを行うと、体内の糖質が減って体調不良になります！ 炭水化物などの糖質を摂取すると、脳のエネルギー源でなるブドウ糖が不足した状態に。 すると体では糖質不足を補うため、ケトン体が分泌されます。 ケトン体は体内で糖質をエネルギー源として使えない時に代わりに炭水化物抜き...